情绪过热
当情绪或世界太热，先冷却和呼吸，看清真正影响你的是什么
时间蒸发
当某件事已经过去，看见它留下了什么，又改变了你哪里
关系过密
当关系和信息长得太密，你需要重新分配注意力、水和呼吸
边界升温
当压下太多不满，你需要看见哪条边界正在被越过
感受虚无
当感到漂浮、失焦或不真实，你需要确认自己离什么太远，或离什么太近
